Профессиональное выгорание? Основные симптомы

Если вы чувствуете себя как выжатый лимон, если на работу идти совершенно не хочется, а мысли о ежедневных рабочих обязанностях вызывают негатив и физическое недомогание – это красные флажки в преддверии выгорания.

Сегодня начнем серию публикаций о выгорании.

Итак, профессиональное выгорание — это процесс деформации личности из-за нагрузки и стресса. Впервые такое состояние зафиксировали у медицинских сотрудников. Медицина — область, в которой специалисты должны постоянно развиваться и наращивать свой профессионализм, чтобы помогать людям. Врачи повышают квалификацию, наращивают экспертность, а люди все равно болеют и умирают.

Вспомните, каким вы были, когда окончили университет и начинали работать. Спешили на новую работу, как на праздник, предлагали новые идеи, заражали своим оптимизмом работников и горели сами. А что сейчас? Внутри словно выжженное поле — ничего не хочется. Часто выгорание путают с депрессией, однако на деле — это два совершенно разных недуга.

Основные признаки выгорания:

1. Равнодушие
Апатия, безразличие к тому, что когда-то влекло и радовало это первые звоночки. Можно попробовать замотивировать себя самого (уровнем заработной платы, получением опыта, развитием). И сначала это сработает. Однако потом и мотивация пропадает. И в последствии, если не обращать на это внимание, интерес теряется не только к работе, но и к обычной жизни и наступает эмоциональное выгорание, которое уже может повлечь за собой депрессию.

2. Раздражение от коллег и пациентов
То, что вы когда-то любили, теперь начинаете обесценивать. Сфера деятельности кажется не той. Сотрудники, с которыми вы пили кофе, теперь кажутся скучными и непрофессиональными. Руководители все, смотрят волком и стараются вас задеть. Пациенты раздражают и вызывают негатив. И тогда вы начинаете чувствуете настоящую злость, иногда срываетесь и идете на прямой конфликт. Последствия могут быть неутешительными – посыплются жалобы, и вы можете потерять работу. И в этот момент вы обвините всех вокруг.

3. Одни минусы в своей работе
Пытаясь разобраться, что же такое с вами происходит, вы начинаете искать минусы в своей работе. Вам кажется, что спад интереса к ней вызван именно этими минусами.

4. Начинаются проблемы со здоровьем
Ваш организм реагирует на ваши переживания, например, головной болью, расстройством желудка. Нередки ситуации, когда человека буквально тошнит от мыслей о работе. Появляются проблемы со сном, понижается иммунитет, встречаются случаи злоупотребления алкоголем.

Как именно проявит себя выгорание у конкретного человека, заранее предсказать нельзя. Это будет зависеть от того, как он относится к своей работе, что в ней ему нравится, что его мотивирует. Тем не менее, если вы узнали себя хотя бы в 2 пунктах, то это повод задуматься и начать работать с профессиональным выгоранием.

Стадии и способы борьбы с профессиональном выгоранием в следующем посте.